Как развить гибкость у подростка?

Даже ежедневная работа по дому, вроде уборки продуктов или газонокосилки на свое место, требует некоего уровня гибкости. Для того чтобы развить гибкость, вы должны растягивать мышцу больше ее привычной длины, но при этом вы не должны испытывать боли. Боль говорит о том, что вы растягиваете мышцу слишком сильно, что крайне небезопасно.

Развитие гибкости у школьников педагоги условно разделяют на 3 основных этапа: Простейшая суставная гимнастика. На этом этапе целью занятий является увеличение общей активной и пассивной гибкости, а также качественное укрепления суставов и костей.

Степень гибкости человека измеряется тем, насколько подвижны у него суставы, а это зависит от окружающих суставы мышц, связок и сухожилий. Наличие хорошей гибкости может предотвратить получение травмы и потерю подвижности, улучшит вашу осанку и поможет унять боль в спине.

На основании вышеприведенных двух факторов принято классифицировать гибкость на: Такая гибкость проявляется только в движении. При такой гибкости, вне зависимости от выполняемого упражнения, школьнику удается сохранять правильное положение без особых на то усилий.